ผลไม้สร้างผิวขาว
เทรนด์รักสุขภาพกำลังบูมมากในเมืองไทย เพราะด้านไลฟ์สไตล์และสิ่งแวดล้อมในปัจจุบันล้วนแต่ทำร้ายร่างกายเราทั้งสิ้น คนไทยจึงหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นทั้งดูแลจากภายในและภายนอก ตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกาย รวมไปถึงการเสริมความงามและศัลยกรรมต่างๆ
เทรนด์ผิวขาวก็เป็นเทรนด์การรักสุขภาพอีกอย่างหนึ่งที่กำลังมาแรง เพราะมลภาวะรอบตัวไปกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณของเราดูหมองโดยที่เราไม่รู้ตัวนั่นเอง ดังนั้นการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากการรับประทานอาหาร เช่น สารเบต้าแคโรทีน วิตามินซีและวิตามินอี โดยเฉพาะผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดี เพราะช่วยทำให้ผิวของเราได้รับการฟื้นฟูจากภายในมาสู่ภายนอกอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างที่เขาบอกว่า “กินผลไม้เยอะๆผิวจะได้สวยๆ”...นั่นแหละ ทีนี้เรามาดูกันว่า ผลไม้ชนิดไหนกินแล้วผิวสวยบ้าง
- ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูงที่สุด คือ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะเขือเทศราชินี มะละกอสุก กล้วยไข่ มะม่วงยายกล่ำ มะปรางหวาน แคนตาลูปเนื้อเหลือง มะยงชิด มะม่วงเขียวเสวยสุก สับปะรดภูเก็ต
- ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีวิตามินซีสูงที่สุด คือ ฝรั่งกลมสาลี่ ฝรั่งไร้เมล็ด มะขามป้อม มะขามเทศ เงาะโรงเรียน
- ลูกพลับ สตรอเบอร์รี่ มะละกอสุก ส้มโอขาว แตงกวา พุทราแอปเปิล
- ผลไม้10 อันดับแรกที่มีวิตามินอีสูงที่สุด คือ ขนุนหนัง มะขามเทศ มะม่วงเขียวเสวยดิบ มะเขือเทศราชินี มะม่วงเขียวเสวยสุก มะม่วงน้ำดอกไม้สุก มะม่วงยายกล่ำสุก แก้วมังกรเนื้อสีชมพู สตรอเบอร์รี่ กล้วยไข่
แต่ถ้าคิดว่าทานผลไม้แล้วยังผิวขาวได้ไม่หนำใจ การใช้กลูต้าไธโอนแบบฉีดก็เป็นทางเลือกในการเพิ่มผิวขาวได้โดยตรงและเห็นผลเร็วทันใจดีมากๆ แต่อย่างไรก็อย่าลืมเลือกรับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพภายในที่ดีของร่างกายด้วย